माया दणके

स्वतः तील क्षमतांना अजमावून पहायचे आहे का ?  तर नक्कीच आजचा माझा हा ब्लॉग तुम्हाला तलवारबाजी या खेळाच्या प्रेमात पाडेल.कारण तलवारबाजी हा शौर्य, धाडस,साहस, आणि धैर्याचा खेळ आहे. तलवारबाजी हा खेळ तुम्हाला अवघड वाटणारा तितकाच सोपा पण आहे.   नमस्कार, मी माया दणके माझे मिशन आहे महाराष्ट्राच्या मातीतून 100 खेळाडू ऑलिम्पिक खेळ स्पर्धापर्यंत पाठवणे. अगदी १७ व्या शतकापासूनच तलवारबाजी हा खेळ खेळला जायचा. तलवारबाजी ह्या खेळात सगळ्यात महत्त्वाचे असते ते म्हणजे तुमची तत्परता आणि तत्काळ शारीरिक हालचाली. हा खेळ मनाच्या एकाग्रतेवर पण खूप प्रभावित करतो. तुम्हाला जर तलवारबाजी ह्या खेळाची सुरुवात कशी करायची हे समजत नसेल तर, नक्कीच खालील गोष्टी करायला सुरुवात करा. 1.Footwork : Fencing मध्ये मुख्यत्वे पायांच्या हालचालीकडे जास्त लक्ष देणे गरजेचे असते. पाय पुढे मागे करताना पाय तितकेच मजबूत असायला हवेत. दोन्हीही पायांवर समान भार देवून शरीराचे संरक्षण करता यायला हवे. तत्काळ पायांना मागेपुढे नेणे ह्या क्रिया वेळीच व्हायला हव्यात. त्याकरिता तुमच्या पायांना जास्तीत जास्त मजबूत बनवा. त्यासाठी  ह...

  तुम्ही खेळाडू आहात आणि खेळावर व्यवस्थित लक्ष एकाग्र होत नाही का ? खूप गोंधळ, चिडचिड आणि मन सैरभैर होत आहे का ? ह्या दोन प्रश्नांची उत्तरे जर हो असतील तर नक्कीच आजचा माझा हा ब्लॉग खास तुमच्यासाठीच.  नमस्कार, मी माया दणके माझे मिशन आहे येत्या ऑलिम्पिक स्पर्धामध्ये महाराष्ट्राच्या मातीतून 100 खेळाडू पाठवणे.  आजच्या या ब्लॉगमध्ये आपण तुमची एकाग्रता वाढवण्यासाठी काय काय करावे लागेल ते पाहूया.  मन वढाय वढाय उभ्या पिकातलं ढोर किती हाकता हाकेना फैरी येतं पिकावर.. ह्या कवितेच्या ओळीप्रमाणे मन हे एकाच चित्तावर राहत नाही. मनाला खूप आर्जव करावे लागते.  मनाला सतत एकाच कामात  गुंतवून ठेवण्यासाठी नेहमी मनाला वळवावे लागते. तुमच्यातील एकाग्रता जास्तीत जास्त असेल तर तुम्ही एकच काम चांगल्याप्रकारे करू शकता.  खालील 3 गोष्टीचा वापर करून तुम्ही  तुमची एकाग्रता वाढवू शकता, ह्याची मला खात्री आहे.  1} झोप सुधारा  : झोपेचा अभाव असणे हेसुद्धा एकाग्रता कमी होण्यासाठीचे कारण आहे. झोप पुरेशी झाली नसेल तर चिडचिड होणे, कामात लक्ष न लागणे , राग येणे, मन एकाग्र न होणे ...

  डॉ . अल्फ्रेड अडलर यांना लहानपणापासूनच गणित सोडवायला खूप अवघड जायचे. त्यांनी त्यांच्या स्वतः ची आत्मप्रतिमा गणितासाठी अगदी नकारात्मक बनवली होती. त्यांच्या मनात गणीताबद्दल खूप भीती होती. मग त्यांनी पक्का निर्धार करून गणिताचा सराव करायला सुरुवात केली. आणि मग त्यांच्या मनातली गणिताबद्दलची भीती संपून गेली. गणिताचा दररोज सराव केल्याने त्यांना गणित खूप आवडू लागले. त्यांच्या आत्मप्रतीमेतील गणिताची भीती त्यांनी स्वतः च्याच आतील सकारात्मकतेने दूर केली.  तुमचे mind हे एक मशिनप्रमाणे काम करत असते. तुमच्या मनाला नकारात्मक भावना जाणवत नाहीत. त्यामुळे तुमच्या मनातील positive energy चा जास्तीत जास्त वापर करा.  तुमच्यातील स्वतः च बनवलेली नकारात्मक प्रतिमा तुम्हाला नकारात्मक बनवत आहे का?  अनेक प्रभावशाली खेळाडूंना पाहिल्यानंतर तुम्हाला तुम्ही खूप मागे आहे अशी भावना मनात निर्माण होत आहे का? तर नक्कीच माझा हा ब्लॉग खास तुमच्यासाठीच. नमस्कार, मी माया दणके माझे मिशन आहे येत्या २०२४ च्या Paris Olympics स्पर्धेत महाराष्ट्राच्या मातीतून १०० खेळाडू पाठवणे. अनेक खेळाच्या सामन्यांमध्ये केवळ ...

सामने खेळण्यापूर्वी तुम्ही अस्वस्थ, चिंताग्रस्त होता काय ? सामने खेळण्यापूर्वीच 'माझ्या हातातून हा सामना सुटला' अशी भीती तुम्हाला वाटते काय ?  ह्या दोन प्रश्नांची उत्तरे जर 'हो' असतील तर नक्कीच माझा हा ब्लॉग फक्त तुमच्यासाठीच.  नमस्कार मी माया दणके, माझे मिशन आहे येत्या 2024 च्या पॅरिस ऑलिंपिक मध्ये महाराष्ट्राच्या मातीतून शंभर खेळाडू पाठवणे.  "सामने खेळताना नियोजन करणे, प्रत्येक सामन्याचा आनंद घेणे, प्रत्येक सामन्यागणिक स्वत:ची व सहकाऱ्यांची कामगिरी वाढण्याबद्दल काळजी घेणे तसेच सामना व स्पर्धा संपल्यावर भावनांवर नियंत्रण ठेवणे, इतर खेळाडुंचे कौतुक करणे व पुढील स्पर्धेसाठी आठवणी जोपासणे" ईत्यादी गोष्टी डॉ.अमित प्रभू खेळाडूंचे मानसशास्त्रज्ञ यांनी ऑनलाइन महाराष्ट्र राज्य खो खो संघटना आणि  परभणीतील शिवाजी महाविद्यालय यांच्या संयुक्त विद्यमाने आयोजित खो खो प्रशिक्षण आणि मार्गदर्शन या कार्यशाळेत खेळाडूंना मार्गदर्शन करताना स्पष्ट केल्या आहेत.  खरेच तुम्ही जर तुमच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवून सामने खेळत असाल तर नक्कीच तुम्ही त्या सामन्यास प्रामाणिकपणे न्याय देता आहात...

  मी अनेक बाबतीत योग्य निर्णय घेवून त्याचा पाठपुरावा करून ती गोष्ट  शक्य करू शकत नाही ,असे तुम्हाला वाटते का ? ह्या प्रश्नाचे उत्तर जर ' हो' असेल तर नक्कीच माझ्या हा ब्लॉग फक्त तुमच्यासाठीच.  माझ्या ह्या ब्लॉगचा पहिला  भाग मी हयाअगोदरच प्रकाशित केला आहे तो तुम्ही वाचला नसेल तर नक्कीच वाचून घ्या.   U.S. मधील बारा वर्षीय Sparsh Shah  ह्या मुलाने अनेक विक्रम केलेत हे आपल्यासाठी नक्कीच नवीन नाही. मात्र तो मुलगा जन्मतःच 45 पेक्षा जास्त फ्रॅक्चर शरीरात घेऊन जन्मला होता.  त्याने जगातल्या अनेक अशक्यतांना  शक्य करून दाखवले आहे. तो 10 पेक्षा जास्त गाणी लिहिली आहेत जी खूप पॉप्युलर झाली आहेत. भारतीय शास्त्रीय गायन तसेच अमेरिकन पॉप संगीतात त्याने आतापर्यंत गायलेली अनेक गाणी सुप्रसिद्ध झाली आहेत. तो एक Rapper, Singer, Motivational Speaker, Songwriter आहे. Sparsh Shah  ने अनेक अशक्यतांना शक्यतेत आणले आहे.  तुम्हालाही तुमच्या अनेक अशक्यता शक्यतेत आणायच्या असतील तर खालील 5 गोष्टींचा दररोज अवलंब करायला सुरुवात करा.  6}दररोजच्या कामांचे नियोजन करा : ...

  दररोज तेच ते काम केल्याने बोअर झाले आहे त्यामुळे मेंदू हवे तसे काम करत नाही का ?   नवीन काही काम करण्याची उत्सुकता वाटत नाही का ? या दोन प्रश्नांची उत्तरं जर हो असतील तर नक्कीच माझा हा ब्लॉग तुमच्यासाठीच.  नमस्कार मी माया दणके, माझे मिशन आहे येत्या 2024 च्या  ओलंपिक स्पर्धामध्ये महाराष्ट्राच्या मातीतून १०० खेळाडू पाठवणे. "Repetation is the key of Success."            --Sandeep Maheshwari.     असे म्हणले जाते की, तुम्ही दररोज दररोज तीच कामं करत असाल तर नक्कीच तुम्हाला त्या कामामध्ये पक्वता निर्माण होते. दररोज केलेल्या कामामुळे ती कामं सोपी आणि अंगवळणी पडतात. अर्थातच त्यात तुम्ही निपुणता प्राप्त करता. मात्र कधी कधी ती कामे करण्याचा कंटाळा येतो म्हणून आपण त्याला अर्ध्यातच सोडून देतो. त्यामुळे तुम्हाला हवे तसे मिळत नाही.  तुम्हाला तुमच्या कामात भरभरून यश मिळवायचे असेल तर नक्कीच खालील गोष्टी करायला सुरुवात करा. 1.Repetation करा. तुमच्या कामाची पुनरावृत्ती हेच तुमच्या यशाचे गमक आहे.  मास्टर ब्लास्टर सचिन तेंडुलक...