माया दणके

मी बर्याच लोकांच्या तोंडून ऐकले आहे की,  स्वतः वर प्रेम करणे, स्वतः ची काळजी करणे, ही कृती स्वार्थीपणाची आहे. परंतु ही प्रक्रिया तुम्हाला स्वार्थी बनवत नाही, तर तुमच्या स्वतः च्या अंतर्बाह्य आकृतीबद्दल आस्था निर्माण करणारी एक खूप चांगली प्रक्रिया आहे. तुम्ही स्वतः वर अगोदर जेवढे जास्त प्रेम करायला शिकाल तेवढेच जास्त प्रेम तुम्हाला इतरांबद्दल वाटायला लागेल.  तुमच्या स्वतःची self image कशी विकसित करायची ? हे जाणून घ्यायचे असेल, तर नक्कीच माझा हा ब्लॉग तूमच्यासाठीच. नमस्कार, मी माया दणके माझे मिशन आहे की, २०२४ च्या Paris Olympics ,मध्ये महाराष्ट्राच्या मातीतून १०० खेळाडू पाठवणे. स्वतः ची प्रतिमा तुम्ही अशा वेगवेगळ्या चष्म्यातून पाहत असता.  १.सगळ्यात पहिले तर, स्वतः ची image मला इतर लोक काय समजतात तोच मी आहे. ही प्रतिमा तुम्ही स्वतः तुमच्या मनात तयार केलेली असते. २.मी मला काय वाटतो तीच माझी स्वतः ची प्रतिमा आहे. ३.माझे घरातील व्यक्ती मला काय समजतात तीच माझी प्रतिमा आहे. ४.मी नौकरीच्या ठिकाणी, समाजात, नातेवाईकांमध्ये काय आहे ही माझी स्वतः ची प्रतिमा आहे. ह्या सगळ्यांच्या गराड्...

        फुटबॉल खेळाडूंवर रिसर्च करणारी FIFPRO ह्यांच्या संशोधनानुसार २०१३ मध्ये जवळपास ह्या संस्थेने अनेक प्रोफेशनल फुटबॉल खेळाडूंवर रिसर्च केला. तेव्हा त्यांना असे आढळून आले की, Mental Health मुळे अनेक प्रोफेशनल फुटबॉल खेळाडू हे anxiety आणि depression ह्या समस्यांना सामोरे जात आहेत. त्यांनी परत २०१७ मध्ये त्याच खेळाडूंवर  रिसर्च केला. तेव्हा त्यांना असे आढळून आले की, जे खेळाडू २०१३ मध्ये त्यांच्या संशोधनात मानसिकदृष्ट्या आजारी आढळून आले. त्यांनाच आता अनेक शारीरिक इजांना सामोरे जावे लागत आहे. शारीरिक इजा झालेल्यांमध्ये २ ते ७ मानसिक आजाराची लक्षणे त्यांना दिसून आली. ह्या मानसिक आजारामागे नक्कीच अनेक कारणे असू शकतात. जसे की, कोचसोबतचा संवाद, मतभेद, सहकार्यांसोबत घालवत असलेला वेळ, शारीरिक exersion, changing room च्या अडचणी, पोषणाहार वगैरे...वगैरे...मात्र ही खूप भयावह गोष्ट आहे.     तुम्हाला कोणतीही गोष्ट मिळवण्यासाठी ही सारी घोडदौड करावीच लागणार आहे. तुम्ही जेव्हा बाहेर पडता तेव्हा सगळे सिग्नल हिरवेच असणार का ? नक्कीच नाही.  ह्या सगळ्या बाह्य n...

  तुमच्यात जबरदस्त इच्छाशक्ती आहे का ? इच्छाशक्ती आहे तरीपण परिस्थिती तुमच्या यशाच्याआड येते आहे का ? ह्या दोन प्रश्नांची उत्तरे जर हो असतील तर नक्कीच माझा हा ब्लॉग तुमच्यासाठीच. नमस्कार मी माया दणके, माझे मिशन आहे येत्या २०२४ च्या Paris Olympics मध्ये महाराष्ट्राच्या मातीतून १०० खेळाडू पाठवणे. तुमची इच्छाशक्ती तुम्हाला परिस्थितीवर मात करायला शिकवते, असे आपण बरयाच ठिकाणी वाचतो किंवा ऐकतो ही. पण खरेच असे असते का मित्रांनो. हो माझ्या मते काहीजणांच्या बाबतीत हे वाक्य खरे असते किंवा ते आपल्याला खरे करावे लागते, त्यासाठी संपूर्ण शक्ती पणाला लावून तुमची इच्छाशक्ती एकवटून जर तुम्ही तुमच्या ध्येयाच्या मागे लागलात तर नक्कीच हे सगळे शक्य आहे असे मला वाटते.  २३ जुलै ते ८ ऑगस्ट दरम्यान टोकिओ येथे संपन्न झालेल्या ऑलीम्पिक्स खेळ २०२० मधील पहिला दिवस म्हणजेच २३ जुलै आणि भारताला पहिले मेडल मिळवून देणारी वेटलिफ्टर मीराबाई चानू ने थोड्या वेळासाठी का होईना भारताला मेडलयादीत ३ रया क्रमांकावर आणून ठेवले होते. भारतासाठी तो आनंद जरी क्षणिक असला तरीही तो खूप अमुल्य होता असेच मी म्हणेन. एका असाधारण घर...

  मुद्गल नावाचे ऋषी एका जंगलात राहत आणि दर १५ दिवसाला शेजारील गावात जाऊन भिक्षा मागून आणीत असत. दर १५ दिवसातून एकदा १०० ते १५० ऋषीमुनींना बोलावून अन्नदान करीत असत. आणि ह्या सगळ्यातून जेवढे अन्न शिल्लक राहील तेवढ्यावरच आपल्या घराचा उदरनिर्वाह भागवत असत. एकदा पंधरा दिवसानंतर दुर्वाषा ऋषी येतात आणि त्यांचे १५ दिवसांचे शिल्लक राहिलेले अन्न संपवून जातात. असे ५ ते ६ वेळा ते ऋषी दर १५ दिवसानंतर यायचे आणि शिल्लक राहिलेले सगळेच अन्न संपवून जायचे. त्यामुळे मुद्गल ऋषीच्या घरच्यांना भूकेलेच राहावे लागायचे. तरीही मुद्गल ऋषींचा चेहरा हा प्रसन्नचित्त, शांत दिसायचा. चेहर्यावर कुठलाच रागाचा, त्रासाचा भाव नव्हता. दुर्वाषा ऋषीलाही आश्चर्य वाटले.  साधारणतः माणसाची जीभ हि खूप हावरट असते. जिभेला आतमध्ये ओढायचे कमी पडले की त्याचा इफेक्ट आपोआप चेहऱ्यावर होतो आणि माणसाच्या भावना पण बदलतात. पोटाची भूक ही माणसाची वर्तणूक बदलवते. परंतु दुर्वाषा ऋषिवर कोणताच परिणाम झाला नव्हता. कारण आपले मन आणि जिव्हा ह्यावर त्यांनी नियंत्रण ठेवले होते.   थोडक्यात तुम्ही कोणत्या भावनेने दान करता तशीच प्रचीती तुम...

  मी कुठेतरी वाचले होते की, दर दोन वर्षाला कोणत्याही आजारावर नवीन औषधी निर्माण करावी लागते कारण दोन ते तीन वर्षांनतर त्या औषधाचा पाहिजे तसा परिणाम होत नाही. दर दोन ते तीन वर्षांनतर त्या औषधी रोग्यावर परिणाम करत नाहीत तर केवळ मानसिकतेवर परिणाम करत असते. फ्रांस मध्ये एक मनोवैज्ञानिक होऊन गेला एम.आय.एम.कोवे त्याने लाखो लोकांचे वेदनाग्रस्त आजार दुरुस्त केले. त्याची खूप सोपी उपचार पद्धती होती. ती म्हणजे, तो रोग्याला एका विहिरीजवळ बोलावत असे, आणि जोरजोरात काही वाक्य दिवसातून म्हणायला लावत असे. ती वाक्य म्हणजेच,' मी खूप सुदृढ आहे, मला काहीही आजार नाही, मी शारीरिकरित्या सुदृढ आहे,' ही वाक्ये दिवसभरातून म्हणत राहायची आणि आश्चर्य म्हणजे अत्यंत कठीणातील कठीण आजार ह्या उपचारपद्धतीने दुरुस्त झाले. त्यामुळे एम.आय.एम.कोवे आणि विहीर खूप प्रसिद्ध झाली. ह्या साध्या उपचारपद्धतीत कोणत्याही औषधांचा वापर केलेला नव्हता तर केवळ मानसिक उपचार केलेले होते. वैज्ञानिकदृष्ट्या सुध्दा हे सिद्ध झाले आहे की, केवळ मानसिक उपचारानेच कठीणातील कठीण  आजारसुध्दा  दुरुस्त होतात. तुम्ही जेवढे तुमच्या मनाला वारंव...

ताणतणावातून मुक्तता मिळवण्यासाठी, मनाला शांती मिळवण्यासाठी, अपयशाचे दुःख विसरण्यासाठी, आजकाल खेळाडू वाममार्गाला लागत आहेत. मग ते त्यांच्या स्वतः च्या ध्येयापासून भरकटतात आणि कोणीतरी दुसर्यांनीच दाखवलेल्या वाटेवरती चालायला लागतात. पश्चिमी देशांतील तरुण पिढीतील व्यसनाधीनतेचा ग्राफ दिवसेंदिवस वाढतच चालला आहे.  खेळाडूंच्या ह्या ५ घातक सवयी जाणून घ्यायच्या असतील तर नक्कीच माझा ब्लॉग तुम्हाला पूर्ण वाचावाच लागेल.  नमस्कार, मी माया दणके माझे मिशन आहे येत्या २०२४ च्या Paris Olympics मध्ये महाराष्ट्राच्या मातीतून १०० खेळाडू पाठवणे. खेळाडूंनी ह्या खालील ५ गोष्टी टाळायलाच हव्यात जेणेकरून ते त्यांच्या ध्येयाला चिकटून राहतील. १)खेळात ड्रग्जचा वापर नको : Anabolic steroids चा वापर करणे खेळाच्या कोणत्याही स्पर्धांमध्ये बंधनकारक आहे. ह्या प्रकारच्या ड्रग्जच्या सेवनाने खेळाडूंच्या शरीरावर खूप वाईट परिणाम होतात जरी काही वेळासाठी शारीरिक शक्ती वाढल्यासारखी जाणवत असेल, तंदुरुस्ती आणि चुस्ती जाणवत असेल तरीही हे ड्रग्ज खूप हानिकारक ठरलेले आहेत. जे खेळाडू सातत्याने ह्याप्रकारच्या ड्रग्जचा वापर करतात ...

  खेळात हार-जीत तर होतच असते. पण प्रत्येक हार किंवा जीत ही खेळाडूच्या मानसिकतेवर परिणाम करत असते. ज्यामुळे त्या खेळाडूचा स्वभाव, वागणे, बोलणे, चार मित्रांसोबत व्यवहाराची पद्धत बदलते. हे बदलले वागणे घरातील लोकांना सुद्धा खूप खटकत असते, वाईट वाटत असते.  एखाद्या स्पर्धेतील जिंकण्याने किंवा हारण्याने तुमची मानसिकता बदलते का ? त्या स्पर्धेतील हार ही तुमच्या व्यक्तिमत्व बदलासाठी कारणीभूत ठरत आहे का ? तर नक्कीच माझा हा ब्लॉग तुमच्यासाठीच.  नमस्कार, मी माया तात्याराव दणके माझे मिशन आहे येत्या 2024 च्या पॅरिस ऑलिंपिक मध्ये महाराष्ट्राच्या मातीतून शंभर खेळाडू पाठवणे, हाच माझा ध्यास आहे. तुमच्या व्यक्तिमत्वावर स्पर्धेतील हार-जीत चे परिणाम होऊ नये असे वाटत असेल, की ज्यामुळे तुमचे व्यक्तिमत्व बदलण्यास कारण होत आहे तर माझा हा ब्लॉग शेवटपर्यंत वाचा.   १) सकारात्मक रहा : प्रत्येक प्रसंगाला सामोरे जाण्यासाठी आपण सकारात्मक राहणे गरजेचे आहे. आपल्या आजूबाजूला नक्कीच नेहमीच नकारात्मक वातावरणच जास्त असते. काही  नकारात्मकतेला आपण टाळू पण शकत नाही किंवा त्या नकारात्मकतेला सामोरे जावेच ...